Por Josselyn Maya
Espera, ¿Qué?...
¿Qué tan irreales suenan estas frases?
¿Por qué tengo que bajar de peso para sentirme bien?
Las dietas que a veces buscamos en internet para "bajar 20 kilos en 10 días" que nos engañan diciendo estas frases, lo siento, pero... no sirven, lo que pasa es que te des compensas, tu cuerpo se siente mal, pasa que a veces, por seguir estas dietas, te duele la cabeza, no te puedes concentrar, sientes fatiga, la presión baja, y esto es porque no te estás nutriendo adecuadamente.
Pero eso, que venden diciendo que si pierdes peso te sentirás mejor, ¿por qué no mejor, te sientes bien desde ahora?, si pierdes ese peso, sin aceptarte tal cual eres, creeme, lo vas a recuperar.
Y a lo mejor va más allá de hacer una dieta, es que a lo mejor no te sientes a gusto con tu cuerpo y ¿qué pasa? Te descargas con la comida por pensar que si comes ese pastelito de chocolate tan delicioso, vas a subir de peso y ¿qué crees? Es verdad te va a subir de peso, no porque el pastelito sea malo, noooo, si no porque ya pensaste qué es malo para ti, recuerda que lo que piensas influye muchísimo, y si comienzas a nutrirte de una mejor manera, de acuerdo a lo que tu cuerpo necesita, te sentirás mejor con tu cuerpo.
Es mejor aprender a escuchar tu cuerpo, ¿comes por ansiedad?, ¿Por estrés?, Fíjate en qué situaciones, en qué momentos estás comiendo, si es por ansiedad o estrés y se te antoja ese pastel de chocolate, a lo mejor, te lo comes y después viene la culpa, porque justamente tu cuerpo probablemente no necesitaba ese pastel, esto pasa, porque a veces nuestro cerebro nos pide que recordemos esa sensación de placer, después de tanto estrés, necesitas un momento de relajación, el cuerpo necesita placer, entonces recuerda ese momento cuando comiste ese pastel de chocolate y lo rico que es, esa dulzura, pero hay ser sinceros, el cuerpo en ese momento no lo necesita.
Por eso es importante aprender a distinguir cuando tu cuerpo de verdad lo necesita, por ejemplo: cuando la tristeza aparece, lo mejor es comer chocolate, ¿por qué? Porque el chocolate produce una reacción en el cerebro que hace que la oxitocina aparezca y nos ayude a sentir mejor, más felices.
Si sufrimos de ansiedad, lo mejor es comer algo como, arándanos, nueces, almendras, además de ser un alimento muy rico, nos nutre de una mejor manera.
Lo importante es aprender a escuchar, nuestro cuerpo, ¿qué es lo que nos pide en ese momento? y a lo mejor lo podemos cambiar, por algo que de verdad nutra al cerebro y al cuerpo al mismo tiempo, y no caer en esas "dietas milagrosas" que no le hacen bien, hay que aprender a encontrar el problema, aceptarlo y entonces ahí se producirá una diferencia.