Hipnosis para la Ansiedad


04 Mar
04Mar


Por Josselyn Maya


¿Qué es la Ansiedad?


La ansiedad es una reacción del cuerpo, es un sistema de alerta ante situaciones amenazantes, todas las personas sufren de ansiedad, pero esta es adaptativa, funciona para dar ordenes de atacar o huir.

En algunas personas esta se presenta de manera alterada por lo que se caracteriza por:

A) Una preocupación excesiva o una anticipación aprensiva que se produce durante más días de los que ha estado ausente durante un mínimo de seis meses, en relación con diversos sucesos o actividades.

B) Al individuo le es difícil controlar la preocupación.


Y los síntomas pueden ser:

  1. Inquietud o sensación de estar atrapado o con los nervios de punta
  2. Facilidad para fatigarse
  3. Dificultad para concentrarse o quedarse con la mente en blanco
  4. Irritabilidad
  5. Tensión muscular
  6. Problemas de sueño (dificultad para dormirse o para continuar durmiendo, o sueño inquieto e insatisfactorio).

Estos síntomas pueden estar presentes durante más días de los que han estados durante los último seis meses.


Tratamiento


Existen diversos tratamientos para la ansiedad, pero uno de los que tocaremos hoy será el de  “hipnosis para la ansiedad

Como ya vimos en un artículo anterior,

La hipnosis es:

...

"La Hipnosis resulta de la relación entre el paciente y el profesional de la salud mental. El hipnotizador busca influir en percepciones, sentimientos, pensamientos y conductas de los sujetos al concentrar su atención en ideas e imágenes que evoquen los efectos deseados en el proceso terapéutico".

Checa más aquí

En otras palabras es:

“Un estado de conciencia que implica la atención focalizada y conciencia periférica reducida, caracterizado por una mayor capacidad de respuesta de sugestión”

La hipnosis es un estado de atención entre la vigilia y el sueño. Es decir el sujeto está consciente de lo que está sucediendo, pero su nivel de concentración es mayor debido a que esta en un momento de relajación.

La hipnosis entonces, puede ayudar a facilitar los procesos terapéuticos basándose en el inconsciente. Donde el terapeuta sirve de guía y este deberá estar capacitado.

Debido a que la hipnosis se centra principalmente en el inconsciente para cambiar ciertos pensamientos. La hipnosis se descubre un re-procesamientos y una reformulación de las causas fundamentales de los trastornos de ansiedad. Se analizan las experiencias en donde se fijaron estas creencias irracionales.

El procedimiento consiste en desinstalar los pensamientos de ansiedad e instalar pensamientos que puedan ayudar al sujeto a afrontar de manera segura y positiva estos pensamientos, para así tener la capacidad para retomar el control de tu vida.

Tiene básicamente dos fases:

  • La inducción: en la cual el terapeuta te ayudara a relajarte, probablemente te pedirá que imagines un escenario relajante, como un paisaje, así ayudarte a concentrarte para realizar lo que se necesita en esa sesión.
  • La fase de aplicación: Durante esta sesión el terapeuta hará sugestiones contigo, es decir, si estas experimentando ansiedad, te dirá que trates de sentirte calmado ante esa ansiedad, o si estas experimentando algún tipo de dolor, el te dirá que ya no lo sientas más.

La mayoría de las personas describen una experiencia placentera, y dependiendo de cómo el terapeuta decida llevar la sesión te sentirás más alerta, o más concentrado o más relajado.

Solo hay que recordar una cosa,

La hipnosis no es un tipo de terapia, sino una técnica que ha resultado ser una gran aliada para los psicólogos, ya que termina con esos síntomas, descubriendo el porqué y así, eliminándolo.

Ya que la hipnosis ha resultado ser una gran aliada para los psicólogos, ya que termina con esos síntomas, descubriendo su porqué y así, eliminandolos. Tiene que ser una persona experta en este tema, para realizar la hipnoterapia.

La hipnosis online, es una alternativa  que te ayudará en el proceso de tratar la ansiedad desde la comodidad de tu casa o donde tu quieras, en el tiempo de tu elección.



Referencias:

Asociación Psiquiátrica Americana (2013). "Manual Diagnóstico y Estadístico de los trastornos mentales" (5a Edición). Arlington, Editorial: American Psychiatric Publishing.

Bonilla, S. L. (2017). Hipnosis clínica: ¿en qué consiste y cómo funciona? Obtenido de Psicología y Mente: https://psicologiaymente.net/clinica/hipnosis-como-funciona

http://www.apadivisions.org/division-30/about/index.aspx

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