¿Por qué nos cuesta tanto trabajo aceptarnos, tal cual somos?

Por Josselyn Maya

"La peor soledad es no estar a gusto con uno mismo"- Mark Twain

Primero, diferenciemos autoconcepto de autoestima

• ¿Qué es el autoconcepto?

Es un conjunto de características que conforman la imagen de uno mismo, es decir, la características que vamos formando a lo largo de la vida, ya sea por interacción social ya que también se desarrollan de acuerdo a las creencias de un individuo sobre sus cualidades

"Lo que creo saber de mí"

• ¿Qué es autoestima?

Esta es cuánto te valoras a ti mismo o misma, está determinado por el autoconcepto

"Lo que creo que soy"

El cerebro la mayor parte del tiempo distorsiona la forma en cómo realmente te ves. ¿Te ha pasado, qué hay días en los que despiertas y te sientes el más guapo o la más hermosa, te sientes muy agusto con tu cuerpo, no te cambiarías nada?, eso pasa porque, pasamos tanto tiempo, frente o evitando el espejo, porque solo vemos aquellos defectos, que son más fáciles de notar, simplemente porque nos confirman, que no somos perfectos, y comprueban lo que todos dicen, por esas creencias irracionales, ya que estamos en constante búsqueda de la aprobación de los demás, desde la sociedad en general hasta nuestra propia familia, además de tener una imagen idealizada, gracias a las redes sociales, esas modelos tan "perfectas" que vemos en la televisión y ¿Quien no ha dicho... yo quiero ser como ella?, y este tipo de pensamiento que nos hace creer que jamás lograremos la atención o aprobación de ciertas personas, porque yo no me veo así, entonces a mi me juzgarán.  

La aprobación debe venir de uno mismo, de nadie más.

¿Cómo lo consigo?

• Lo que ves en Redes Sociales, no es verdad
  No te claves tanto en esas figuras perfectas que ves, como las modelos, puedes verlas de cerca y te darás cuenta que tampoco tienen el cuerpo "perfecto" y eso está bien, cada persona tiene defectos y virtudes que nos hacen únicos y maravillosos. Cada foto de Instagram, Facebook incluso Snapchat lleva una edición, o algun filtro, así que no te acomplejes por esto
  
  
• Párate frente al espejo
  Puedes empezar por verte al espejo y en lugar de resaltar eso que no te gusta, empieza por ver aquello que te gusta, y halagarte a ti misma(o) cada mañana.
  
  
• Haz ejercicio
  Aunque no te guste, puedes bailar como hobby, porque al hacer esto liberamos oxitocina y endorfinas, que te ayudarán a sentirte más feliz.
  
  
• Creetela
  Si te sientes, bonita, hermosa, guapo, es verdad y no hay nadie que puedo contradecirte, ni juzgarte.
  
  
• No te juzgues.
  Deja de decirte frases como, "estoy gorda" o "soy un hipopótamo", cambialo por frases positivas como "que guapa me veo", "que inteligente soy", destaca esas cosas que te gustan de ti.

Recuerda, que la mente es muy poderosa por lo tanto, como te sientas te verás, la medida del cuerpo, es solo eso, una medida, una talla, que no miden lo que vales.