¿Por qué existe gente malhumorada, en el trabajo, en las amistades, en la casa? “El mal humor”
¿Por qué existe gente malhumorada, en el trabajo, en las amistades, en la casa?
“El mal humor”
¿Es un problema que sufres tú o alguien cercano a ti?
¿Qué sucede con las personas malhumoradas?
Por: Diana Garcìa
Por supuesto que en la vida uno se encuentracon sin fin de nuevos grupos con los cuales debes relacionarte, porque somos seres sociales por naturaleza, en la escuela y en el trabajo se te exige que debes sociabilizar y que solo así en trabajo en equipo se pueden hacer las mejores cosas, porque hay mayor crecimiento, pero ¿Qué sucede? cuando te encuentras que tu día comenzaba de lo mejor saludas alguien y no responde a tu saludo, sin embargo tú te sigues y parece que todos lo demás están bien, por supuesto que te preguntas ¿Qué le pasa? y de pronto se escuchan bullicios que dicen que la misma persona que parece que está enojado(a) con la vida, nuevamente tiene un día con esta particularidad.
¿Qué sucede? seguro quien ya lo(a) conoce dice ¡Ya sabes, otro día!, y tú te preguntas ¿Qué le pasara?, no te preocupes muchas veces el problema no viene de que sea un día pesado, de que se le poncho la llanta, de que le pegaron a su coche, de que se vacío el café, de que se tropezó, de que se levantó con el pie izquierdo, nada de todo lo dicho antes tiene sentido, en realidad a veces simplemente la persona no sabe controlar sus emociones y se permite así mismo(a) sufrirlas y padecerlas, pero no querrá estar solo(a) en este mal día y por supuesto que tratara de convertir tu ambiente ya sea laboral o estudiantil en justo un mínimo de 50% de cómo se siente.
¿Pero por qué los demás deben de pagar?, lo que sucede es que muchas veces es más el dolor, cuando sientes que solo lo padeces tú, que cuando se lo logras contagiar a alguien más, ¿Entonces el mal humor es contagioso?, si por supuesto que es contagioso, no al nivel de la gripa, pero si les pegara, a aquellos que no estén vacunados con “Amor propio y autoestima”, porque cuando te quieres difícilmente permitirás que alguien cambie tu día y lo ajuste al color que lo quiere ver, ya que la final eres consciente de que esa negatividad no te pertenece y que no tiene, mas que ir directo al basurero emocional de la oficina, del salón o la casa y por supuesto que tú no querrás ser el basurero ¿verdad?.
Pero vamos no te lo tomes personal, es posible que la persona no sea consciente de que su mal humor es contagioso, sin embargo eso no lo exime de su culpabilidad, pero al final podemos responder a la dudas que seguro te aquejan ¿Lo hace para molestarme a mí?,¿Tendrá muchas preocupaciones?, es importante ponerte en claro que una de las mejores cosas que puede tener una persona, llámala habilidad, destreza,inteligencia emocional o como quieras, es “No tomarse nada personal”, ¡Si es que es personal!, pues no te permitas que te afecte, si lo haces le estarás dando gusto, es como cuando alguien te grita y tu respondes a su grito con molestia, esa persona abra conseguido seguramente lo que tanto quería, “Cambiar tù humor”, que sucede cuando haces caso omiso, seguro que tendrá de dos, por un lado darle coraje o por otro lado tratar de tranquilizarse, porque se sentirá confundió, y se preguntara ¿Por qué estoy molesto y aquí no hay molestia?, puede que quizás cambie de perspectiva o también existe la posibilidad de que se aferre a su emoción y pase el resto de su día igual.
Pero en definitiva cuando “No te tomas las cosas personal”, te permites ser el dueño de tu vida, de tus días y sobre todo de tus emociones, ¿Pero entonces, será que el trabajo, la escuela o exceso de problemas le pone de mal humor?, no, sería un error escudarse diciendo que es por trabajo, por juntas por tareas por estrés; que si bien es cierto te puede orillar a sentirte así, al fin eres tu quien decide que actitud es mejor tomar y por supuesto más saludable, la realidad detrás del “Mal humor o enojo”, es que se está molesto por cosas que la persona viene atorando, algo así como una olla exprés, que va juntando cosas y de pronto explota y lo vuelve hacer y así, por que no termina de sacar o de resolver cosas, que muchas de las veces no tiene que ver con la oficina, la escuela o la casa; si no, con aquellas cosas no resueltas del pasado, que expresa atreves de sus emociones mal focalizas y que intoxican el ambiente, laboral, estudiantil o de casa.
Muchas veces ese “Mal humor o enojo”, es como una negación de la realidad, ya sea porque no están conformes con lo que se dio en la pareja, con los padres, con los amigos o simplemente las expectativas de algún hecho que quería que salieran tal como lo planeo o tal como lo planea, pero no salen y esto le provoca frustración y enojo (Ojo: No está mal sentir enojo, no está mal sentir rabia), por supuesto que es valido expresar y no reprimir sentimientos; pero lo que sí está mal, es que no lo hagas en el lugar adecuado (Con acompañamiento de un especialista que te ayude a focalizar ese enojo, esa rabia o frustración, o bien en casa con alguna técnica de desahogo), pero no, en el lugar donde laboras, estudias o hasta en casa, desquitándote con tus seres queridos, eso no está bien, no solo por el hecho de hacerlo, sino porque afectas el ambiente y eso no es justo para los demás.
Si eres tu quien lo vive, no vivas tu vida desde los deseos no cumplidos, los proyectos que no se dieron, no te ancles al pasado, porque entonces lo que sucederá es que constantemente estarás peleado con el mundo ¿Has conocido o vives con alguien así?, por supuesto que existen personas que parece que todo el tiempo buscan problemas y no los problemas a ellos, hay personas que si no tienen problemas, los buscan hasta al pasado y los generan al presente, es como si pareciera que disfrutaran de hacerlo, porque a todo le buscan negatividad o a todos les buscan un defecto aunque no lo tengan, pero en realidad lo que te haces o se hacen así mismos es desperdiciar los mejores días de su vida y sobre todo herirse y vivir con enorme dolor y frustración la vida y se la hacen vivir así a los que le rodean, “El rencor que tienes no lastima a nadie más que a ti, el enojo que tienes y rabia no hiere a nadie, solo se triplica en dolor hacia ti”.
Por ultimo no me gustaría cerrar este tema sin antes darle un giro a la moneda y hablar muy brevemente de aquellos casos, donde las personas visualizan a algún familiar, como alguien negativo, pero resulta ser que los demás aparentemente lo visualizan lo opuesto, como personas súper agradables y tranquilas, hasta cariñosas; pero en casa sucede lo opuesto el esposo(a) o hijos o hermanos lo visualiza de otra forma “malhumorado o enojón”, sucede que estas personas pasan por algo que llama el psicólogo Roy Baumeister “Agotamiento del ego”, esas personas tratan y tienen toda la fuerza de voluntad para no mostrarse ante otros como agresivos o enojones, tratan decontrolarse lo más posibles y no soltar sus emociones en el trabajo, con los amigos o alguna familia, ¿Pero qué sucede? que estan reprimiendo demasiado tiempo sus emociones reales y por supuesto que necesitaran de una fuga y ¿Cuáles la fuga?, por desgracia la familia y por supuesto que vacían la bomba del mal humor con ellos, porque saben en el fondo que serán los únicos que en realidad siempre estarán haga lo que haga.
Así que recuerda que cuando escuches a alguien decir “Soy una buena persona” o derivados de esto, no lo es, la gente buena nunca se dice buena así misma, como tampoco la mala nunca se dice mala, si te encuentras con alguien que nunca mantiene amistades a largo plazo o constantemente resulta que siempre acaba mal con todos, pero todos tiene la culpa menos esta persona “Típica victima”, seguramente, estará pasando por un problema que más haya de ser solo de carácter, actitud o personalidad, esto puede agravarse y llegar a presentar un trastorno psicológico como el “Distìmico” (Se caracteriza por mal humor, baja autoestima, estado de ánimo melancólico y con patrón depresivo).
Si no eres tu quien lo padece, por supuesto no olvides que no tienes que ser el basurero de nadie, si bien es cierto que debes ser compasivo con el otro, no permitas que cambie tu día a un estado negativo, no le llames empatía, si se lo permites, más bien te estarías fallando a ti mismo, tu ni nadie tiene la culpa, de aquellas cosas del pasado que le perturban al otro y que externa con actitud de “Mal humor o enojo”, que lo único que hace es intoxicar el ambiente con sus emociones mal focalizadas, pero que solo le corresponde así mismo y no a los demás, la negatividad no es tuya por tanto no te la permitas sentir y enfoques tu atención en quien no debe tenerla.
Tipo de Terapias recomendadas:
Terapia cognitivo conductual (Enfoque en pensamientos,emociones, conducta).
Terapia Psicoanalítica (Enfoque en hacer consiente lo inconsciente).
Terapia Gestalt (Enfocada en ayudar a sobreponerse a síntomas, bloqueos o asuntos inconclusos disminuyéndolo y tratando que la persona llegue a su satisfacción optima).
Libros recomendados:
Daniel Goleman:
Victor Figueroa:
Gary Chapman
Hector Salama
