"El Arte y Desastre de nuestras Expectativas"
Por: Diana García P.
"El ARTE y DESASTRE de nuestras EXPECTATIVAS"
¿Qué es esto?
Ésta es una pregunta que nos hacemos constantemente en nuestros días, es una cuestión que está inmersa en muchos ámbitos de nuestra vida y que perdura por largos lapsos de tiempo, es una constante que nunca desaparece y que nos redirige una y otra vez hacia el mismo sitio, nos preguntamos ¿Por qué pasa o me pasa esto?, queriendo encontrar una respuesta que nos suene razonable o al menos un poco y solemos darle vuelta una y otra vez a lo mismo, sin encontrar algo que nos deje tranquilos completamente, pero nunca nos detenemos a preguntarnos, que quizás lo más importante no es ¿Por qué sucede?, sino más bien ¿Qué pasa?.
Así es, no es ¿Por qué? y a veces tampoco ¿Para qué? aunque es muy importante que sea un aprendizaje, al final lo realmente indispensable es primero que comprendamos ¿Qué esta pasando?, a veces creemos que sabemos todo porque somos adultos, o lo sabemos todo porque somos adolescentes experimentados, al menos eso creemos, pensamos que los años o vivencias, nos dan sabiduría y esto a su vez nos da madurez, pero la verdad es que no es cierto, la madurez no siempre va de la mano con la edad por desgracia, aunque nos duela aceptarlo y sobre todo verlo en nosotros mismos.
¿Qué esta pasando?, resulta ser que tenemos la creencia absoluta de que las "Expectativas se alinean con la realidad y son cumplibles" y es que si bien es cierto, que el significado de "Expectativas" se refiere a aquello que es probable que suceda y esta probabilidad de que suceda también contiene una casi imperceptible probabilidad de que no sea siempre y en todo; esto quizás tiene mucho que ver con la forma en que fuimos criados y aprendimos también de la sociedad, creyendo por desgracia que las "Expectativas son para cumplirse siempre" y de lo contrario entonces, estaríamos fracasando o bien creemos que el único camino existente de "Lo no cumplible" es el camino a la "Decepción".
¿Pero qué problema hay en esto?...
Para poder comprender bien lo que estamos planteando, sería importante decir que la expectativa, muchas veces se encierra en aquello "Que esperamos que suceda, que se dé etc.", pero si hablamos de esperar, en la vida ¿Cuántas cosas no esperamos?, así es, muchas y todo el tiempo, lo malo no es "Tener expectativas" el problema real, radica en ¿Que tan reales son estas?, cuando hablamos de "Realidad" estamos refiriéndonos a "Algo que existe, no algo que esta inmerso en la fantasía, la ilusión o la imaginación", es desde ahí, donde realmente llega nuestro llamado "Problema".
El "Problema" está, en que cuando aquello que esperamos (Expectativa) no se cumple, lo primero que llega a nosotros es una "Desilusión", porque parece que todo aquello que habíamos planeado de pronto se des-arma, quizás aquella persona que tanto esperé que me diera el sí o se diera algo, resulta que al final no se concreta, parece que ese 10 que tanto trabajé se resume en un 8 como calificación parcial, parecía que mi trabajo sería muy bien remunerado, parecía que mi jefe me felicitaría, parecía probable que le gustara, parecía probable que se diera, parecía que esta vez se concretaría algo muy bueno y cosas así o similares nos bombardean la cabeza, constantemente.
Pero ojalá solo quedara en desilusión o decepción que aunque dolorosa pudiera ser un poco menos agobiante, que cuando nos llega la "Frustración", entonces ¿Qué esta pasando?, es que acaso ¿Estamos esperando demasiado?, de nosotros, de la gente, de la situaciones; no, el problema no está en esperar demasiado, porque al esperar demasiado es muy probable que obtengas lo que deseas, porque lo estas trabajando y lo creas, pero esto no se cumple en todos los ámbitos, el problema de esperar demasiado es ¿De qué o quién estás esperándolo?, ahí está el problema, lo que debemos de comprender es que "Hay cosas o situaciones controlables, que están en nuestras manos y también hay cosas, situaciones, momentos o personas que no puedes controlar, que no dependen de ti", ahí es donde debes tener mucho cuidado en confundirte entre las vertientes "Controlable vs incontrolable".
¿Es acaso malo esperar?...¿No debemos de esperar?..
No es malo esperar, lo que sí cambia es que creamos o antepongamos el "Debemos" como si fuese algo que debe dársenos, por las muchas ganas que le echamos, por la buena persona que eres, por correcta o incorrecto en tu vida y tus acciones, como si la vida por ende tuviera que premiarte y por tanto tuviera que dártelo, existen dos posibilidades en esto:
Positiva...
A) No es malo tener "Altas expectativas" o la esperanza de que eso que anhelas suceda, ya que esto te motiva, te alienta y te mueve a que trabajes en aquello que quieres y por tanto es posible que llegues a lograrlo, ya que existe algo llamado "Profecía autocumplida" (Esto se realiza, cuando existe un gran deseo de que se cumpla lo que quieres y a su vez ese deseo lo impulsa, provoca o hace que se produzca; sucede un poco como los "Decretos", tanto lo pides, lo crees y su vez atraes o creas , es ahí donde esta, "El poder de la mete"), no olvides que eso, solo depende lo que esta en ti (Hacer, creer y crear) y no esta en los otros.
Negativa...
B) Depositar demasiado en la "Expectativa", así como en la esperanza (Deseo, predicción de que se cumpla esos que quieres), puede llevarte directo a la "Decepción", ya que no se puede predecir aquello que no ha pasado aun y aunque la expectativa es algo con posibilidad real de cumplirse, no existe "Certeza" de que suceda y entonces, es de aquí que parte lo que llamaría "El desastre de las expectativas".
Solemos solo centrar o enfocar nuestra atención, solo en aquello que "Deseamos, pensamos, que nos interesa y que estamos esperando", sin realmente poner nuestro "foco" sobre aquello realmente importante, le restamos importancia y nos cegamos a no visualizar lo real o a esperar de más de todo, sin preguntarnos ¿Yo qué he dado o di, para que suceda/diera?, ¿Por qué debería dárseme?, ¿Realmente hice algo?, nunca nos detenemos a pensarlo, solo vemos la "Expectativa", en el sentido del "Deseo", lo peor es que terminamos sin querer si quiera pensar y analizar "La realidad de aquello que hacemos o no hacemos, para que suceda, para que se dé o no se dé".
Y entonces nos preguntamos...
¿Es sano o normal tener expectativas?...
Es totalmente común y normal tener "Expectativas" acerca de alguien o quizás de algo, ya que por ende una vez que conocemos a una persona o comenzamos un proyecto, comienza a crearse en nuestra mente una serie de cosas que estamos esperando que sucedan o queremos que sucedan y es hasta ahí que todo va bien, "Lo malo es cuando nos enfocamos en centrarnos solo en aquello que está fuera de nosotros decidir, cuando nos aferramos a que debía de suceder, cuando idealizamos ciegamente y por tanto al no darse eso, nos creemos traicionados". El problema está en centramos en pedir, más que en ver qué damos, qué brindamos, qué somos y cómo herimos también nosotros a otros.
En cuanto a si es sano o no, eso depende solo de lo que tú entiendas por sano (Todo aquello que me hace bien o crecer), insano (Aquello que hiere constantemente, no me hace crecer, me hace sentir mal, llorar o desmotivarme).
Entonces...
¿Debemos vivir sin expectativas?...
No, no es que debamos vivir sin "Expectativas", es solo que debemos separarlas de "Lo real y lo irreal", ya que por desgracia, solemos enfocarnos más en la fantasía que en lo que es o puede ser palpable, es cierto también que a veces las expectativas nos generan ciertas ataduras hacia algo o alguien y esto a su vez, no nos deja vivir en plenitud y completa libertad; por tanto hay algo fundamental que debemos aprender a hacer y eso es "Aceptar las cosas o situaciones como suceden", sé que suena sencillo pero seguro te causa dudas qué tan fácil o difícil puede ser de "Aceptar", a lo que yo te diré "Es o será, tan fácil o difícil como tú lo quieras hacer y ver", nadie te pone barreras eres solo tú, quien libera tu camino o lo obstruye; por hirientes o dolorosas que sean de aceptar las cosas o situaciones, debemos entender que "Creer y desear no es para nada igual o parecido a concretar algo", lo peor que puedes hacer es cerrarte a aquello que querías o debía de suceder; recuerda que "Lo que va a suceder, sucederá y lo que no, es porque así debía ser y es lo mejor para ti".
"Debes aprender a diferenciar entre DEBO (Algo forzoso), QUIERO (Expectativa algo que tiene probabilidad de suceder) y DESEO (Anhelo, esperanza, posesión, algo que no es forzoso o seguro que pase)".
------------Ahí esta la clave----------
¿Que pasaría si le diéramos un giro distinto a nuestras expectativas?...
Si tan solo cambiáramos, la frase lo "Que esperamos", por la actitud de...
... ¡Que venga lo que deba ser! ...
Si tan solo, nos diéramos la oportunidad de abrir nuestro panorama, quizás nuestra vida
... "Cambiaría para mejor"...
Si aprendiéramos a disfrutar más...
Si dejáramos de enfocarnos en sufrir...
Veríamos al mundo, quizás entonces, de forma y manera inigualable, si aprendiéramos más a "Aceptar que a cuestionar", ¿Qué cambiaría?, si aprendiéramos a ver ¿Qué fue lo que hicimos mal?, ¿Si dejáramos de culpar al otro?, si tan solo aprendiéramos el gran arte de la expectativa que es el "Arte de dejar fluir nuestras perspectivas y a su vez, el arte de comenzar a abrazar y aceptar aquello que quizá no se nos dé", con esto tan simple, estaríamos entonces permitiendo que llegue aquello que viene para nosotros y quizás entonces, con esto estaríamos en el camino de romper con la depresión, el sufrimiento, el rencor y la ansiedad que nos genera todo aquello que no podemos controlar, aquello que no esta en nuestras manos y no lo estará por mas que lo queramos.
Cinco pasos para liberarme de mis expectativas...
1) Aprender a diferenciar entre lo que es CONTROLABLE y lo que no lo es
2) Dejar de creer que las cosas tienen el "DEBER", de salir bien
3) Dejar de creerme merecedor/dora o creer que la vida debe ser justa o que tiene que satisfacerme en todo
4) Dejar de pensar, que tengo control sobre lo incontrolable "NO LO TENGO"
5) Y lo más importante es aprender a... aceptar "LA REALIDAD"
Cinco cosas que debo aprender de mis expectativas...
1) Que debo cambiar mi diálogo interno "Debe" (Algo que tiene que suceder), por "Me gustaría" (Algo que espero, pero no que es indispensable).
2) Enfocarte mas en dar, trabajar, crear, que en esperar que las cosas sucedan.
3) Nunca enfocar tus expectativas en "El deber ser".
4) No confundir la realidad, con tus anhelos o necesidades (laborales, familiares o amorosas, son cosas completamente distintas).
5) No enfocarse en ¿Por qué? no se cumplió, sino en "Lo que puedo o debo hacer con eso" (Dejarlo ir, darle libertad y sobre todo aprender y dar aceptación).
"Si te permites fluir, la vida y el UNIVERSO traerán a tí, lo que es para tí, lo contrario te atasca, te ancla, te lastima y sobre todo te estorba y no te deja seguir".
Nadie puede decirte cómo actuar, al final eres tú, el único dueño/a de tu camino, pero sobre todo y lo más importante el dueño/a de tú "Estado emocional" (Estado de ánimo).
Por desgracia perdemos el sentido de la "Realidad" influenciados por nuestros anhelos, pero sobre todo por nuestros deseos, que confundimos con "Necesidades" (Te dejo el link de un articulo que te puede interesar /psicolog%C3%ADa-1/cu%C3%A1l-es-la-diferencia-entre-lo-que-quiero-y-necesito), nos pasamos la vida suponiendo, cómo es que deben suceder las cosas o ciertas cosas o situaciones en nuestra vida o con los nuestros, sin darnos cuenta que lo único que hacemos con esto, es cosechar en nosotros "RIGIDEZ" (Cumplimiento de normas excesivamente recta, sin posibilidad a otra opción), "IRRACIONALIDAD" (Sin pensar) y "OBSTINAMIENTO" (Terco/a, testarudo/a).
Lo más importante en la vida, es aprender a diferenciar entre "Expectativas" (Todo aquello que tiene gran posibilidad de convertirse en realidad) vs "Deseo" (Algo que quiero que suceda, pero que tiene gran probabilidad de no cumplirse).
Una vez que comprendamos esta enorme diferencia, así como la que existe entre "Querer y necesitar", entonces estaremos preparándonos para aceptar la "Realidad" y entonces lograremos desprendernos de aquello que no ayuda, que no deja crecer, que estanca, que lastima, hiere y sobre todo frustra y trae un enorme dolor a nuestros días, no significa que desprenderse sea no sufrir o aceptar, sino más bien, va enfocado a liberarse de todo aquello que no te permite superar y sobre todo seguir adelante.
Cuando suceda esto, entonces nos estaremos permitiendo, ver todo aquello que el UNIVERSO tiene preparado para nosotros, estaremos viviendo nuestra propia libertad y GENERAREMOS que todo aquello que es para nosotros, entonces LLEGUE eso que si debe de SUCEDER.
Te dejo algunas frases para reflexionar ...
Esta frase que sigue, debe estar siempre presente y perdurar en ti...
No olvidemos...
Coincido con esta frase que sigue, pero a la larga ¿Qué tan bueno es esto?...
Esto sabiéndolo llevar debe ser muy bueno... pero...
y tú ¿Qué piensas?...
¿Qué tan bueno, para lograr realizarte como pareja, persona, trabajador/ra, amigo/a, hijo/a?
Llevado como ideal de vida...
¿Qué tan sano será?
(Nos quedamos con esta pregunta final, pero no te pierdas este tema en febrero y que traeremos exclusivamente para ti...te responderemos esta duda, "No te lo pierdas").
