Fritz Perls "Terapia Gestalt"

“Friedrich Salomón Perls”

Más conocido como Fritz Perls, nació en Berlín Alemania el 8 de julio de 1893, sus padres fueron Nathan Perls y Amelia Rund, fue el tercer hijo del matrimonio y único varón, era de origen judío, sin embargo llegada la adolescencia se declaró “ateo”, ya que siempre le pareció que la religión era “Una crudeza inventada por el hombre” por lo cual el hombre no toma responsabilidad de su existencia. Más adelante se interesó por la carrera de derecho, pero al final decidió ingresar a la Universidad de Berlín en la carrera de medicina, terminó su Doctorado en medicina, se convirtió neuropsiquiatra y posteriormente en psicoanalista.

En 1927 estuvo en Viena, culminando su formación psicoanalítica, la cual fue acreditada por Freud, se casó en 1930 con la psicóloga Laura Posner, con quien tuvo dos hijos y creó “La terapia Gestalt”. En 1933 tuvieron que abandonar Alemania a la llegada del nazismo, emigrando a Johannesburgo, Sudáfrica, en donde se dedicaron a dar terapia psicoanalítica, a la cual llamaban “Psicoanálisis revisado” y que posteriormente terminaron nombrándola como“Gestalt” (estructura) que se caracteriza por tener un toque holístico, dando igual importancia a todas las áreas de la persona, ya sea mental, físico o emocional y espiritual, ya que se ve a la persona como un “Todo” y no divide al individuo, ni lo fragmenta en partes, como otras terapias.

Fue hasta 1952 que abrieron el “Instituto Gestalt” en Nueva York, el cual Perls después dejó a cargo a Laura Perls. Posteriormente cambió su residencia a California, donde se dedicó a enseñar Gestalt, más como una “Forma de vida” que como un modelo psicológico de terapia, aunque su enfoque va dirigido a la Terapia Humanista-existencialista. Perls se interesó por dar una alternativa al psicoanálisis invencible, lo cual no fue del gusto de Sigmund Freud y por tanto fue destituido como psicoanalista.

A Perls se le conoce como el padre de la terapia Gestalt, ya que su enfoque se centra más como una “Filosofía de vida”, donde la persona toma autoconciencia a través de su experiencia emocional y corporal, mediante técnicas experienciales y creativas, llegando al autoconocimiento y dando autodirección a su vida, de tal manera que la persona logra llegar a ser un ser humano unificado, a comparación del psicoanálisis, la Gestalt no se centra en el origen del problema, sino más bien en experimentar soluciones, ya que “Cuando un individuo entiende cómo hace lo que hace, comprende por qué lo hace”.

El enfoque de la Gestalt es más bien educacional, ya que busca firmemente la autorrealización y sentido de los propios actos de la persona, de tal manera que esta pueda llegar a su desarrollo personal, buscando ante todo que logre autonomía y desarrolle su potencial, ya que la preocupación de la Gestalt no está en el contenido de lo que la persona dice, sino más bien en la formulación mental de ésta (forma en que se experimenta algo), en el cómo ocurre y cómo lo vive.

¿Qué es la terapia Gestalt?

Es un nuevo camino de la psicología humana, a la Gestalt se le interpreta como un “Total de la persona”, ya que comprende que el ser humano se desprende de la naturaleza, pertenece se encuentra en ésta, la cual a su vez está en un continuo movimiento, por ello se busca que la persona logre la capacidad de autorregularse por sí misma. Se entiende que la Gestalt busca mediante un proceso vivencial que la persona, logre vencer sus bloqueos, los supere y entonces logre cumplir sus expectativas y deseos para entonces llegar a la maduración completa de sí mismo.

¿Cómo inicia la terapia Gestalt?

Inicia con una necesidad:Existe dentro de la persona un desajuste, por lo cual se necesita ir hacia dentro, se trata de identificar lo que está pasando.

Toma de conciencia:La persona logra reconocer dónde está el desajuste y esto le provoca una excitación de emociones, porque comienza a visualizar lo que está provocando su caos.

Excitación:La persona ahora se mueve y tratará de llenar sus necesidades.

Reposo:Busca nuevas pautas de comportamiento.

Surge entonces una nueva necesidad:El estar lo mejor posible, porque ya hay, un propósito y un porque.

Cualidades de la Gestalt

Su mayor cualidad es que es un proceso dinámico, donde a través de aquellas necesidades intrínsecas de la persona, ésta estará en búsqueda de cerrarse a sí misma y completarse, ya que el mayor problema que tiene la existencia humana es que “Vive para lo que es correcto”, sin importar si quiere o no ajustarse al “Debe ser”, lo que le termina provocando una terrible frustración y dolor, ya que por desgracia se le cría a la persona para tenerle miedo al dolor y al sufrimiento, como si estos sentimientos no fueran parte de la raza humana, lo que hace que evite aquello que no es divertido o agradable, como si pudiese escapar de la frustración, dando como resultado una falta enorme de crecimiento personal y gran frustración.

En efecto, la terapia Gestalt busca que la persona se encuentre con su proceso de crecimiento personal y entonces logre a través de diversas técnicas vivenciales, incrementar su potencial, ya que entonces logrará tomar conciencia de sus contras internos y externos, que provocan confusión en ella y desencadenan sus problemas. La Gestalt tiene como objetivo, lograr que la persona consiga la integración de todas las partes que la forman, a través de un terapeuta que le dé clarificación a lo que el paciente vivencia.

Los 3 principios de la Gestalt

El aquí y el ahora: Mucho de los problemas que la persona vivencia vienen de un exceso de pasado y exceso de futuro, lo cual combina y proyecta en su presente, por lo que se busca que la persona, se centre en el hoy y no el ayer ni el mañana, porque el ayer ya pasó y el mañana aún no se presenta.

Toma de conciencia: Se busca que la persona logre responsabilizarse de sus actos en el hoy, comprendiendo que es el responsable de su vida, y logrando mirarse desde aquellas experiencias vividas, pero tomando el poder de decisión de su hoy y entonces así logrando su autorrealización.

Responsabilidad: La persona toma conciencia de sus actos, acepta que tiene errores y entonces logra asumir consecuencias.

El mayor problema de la persona se centra, en que se irresponsabiliza de los actos, se niega a ver el presente y vive solo del pasado o exceso de pensamientos futuros, viviendo en una irrealidad que se vuelve una ilusión, haciéndose esclavos de su vida en vez de gente libre y con capacidad de llenar y dotar su existencia de significado, por lo tanto la Gestalt invita a la persona a ejercer responsabilidad de las posibilidades que hoy tiene, devolviéndola a la realidad.

La Gestalt comprende que el mayor problema del ser humano está en el “Deber ser” por ello lo invita a vivir en el“Soy” y no el “Debo”, ya que entiende que la persona que vive el “Debo”, se encuentra insatisfecha y atrapada en una máscara que no le permite expresarse y vivirse tal como es; por lo cual se busca que la persona cambie esa perspectiva irreal, por la realidad en sí misma, logrando así la integración de todas las partes desajustadas del individuo y se confronte a una sociedad que le inculca a cumplir solo el “Debe ser” , sin que la persona logre adaptarse a los cambios, lo opuesto sería que esa persona logre vivir siendo quien es, sin importarle el qué dirán, viviendo sana y logrando adaptarse a los cambios y a la sociedad.

Mecanismo de defensa “Mecanismos Neuróticos”

Los utiliza el individuo para protegerse de amenazas, lo que provoca que bloquee “El darse cuenta”, su utilidad es preservar al “Yo” del peligro de las pulsiones, pero los mecanismos de defensa, no son necesariamente patológicos.

Los 4 mecanismos son:

Proyección:Coloca en el otro lo que no acepta de sí mismo “Ellos-yo”.

Confluencia: La persona no logra distinguir hasta dónde llega ella y desde dónde comienza el otro, es como cuando un bebe recién nacido o de meses, que piensa que la madre y él son uno mismo, es normal hasta cierto punto, en esas edades, el problema es que se quede ahí y no logre distinguir esa separación, negando la existencia del “Nosotros”, no sabe qué quiere, qué siente y no ve diferencia entre él y los demás, usa el "como tú quieras...", "me da lo mismo...", "dígame qué tengo que hacer...".

Retroflexión: "Volverse hacia uno mismo" Se hace a sí mismo lo que le gustaría hacer a otros, bloquea la necesidad de expresión y en vez de ser parte del ambiente, prefiere ser objeto de este, lucha contra si mismo ya que en vez de ser "Yo", se deja ser "Ellos".

Deflexión: La persona teme a la situación que la involucra con otra gente y evita el contacto directo con ésta por la razón o razones que sean, desestabilizando el contacto con el otro por el miedo que la persona crea ante una situación social.

Objetivo de la Gestalt

La Gestalt comprende que la persona es un conjunto definitivo de experiencias biológicas y sociales, por lo cuál busca que el individuo tome conciencia sobre sí mismo, sus experiencias y pensamiento, tomando así responsabilidad de sus actos, algo a lo que llama tener “Insight” (darse cuenta), de tal manera que la persona puede lograr llegar a analizar el proceso que le servirá de soporte o apoyo a su conducta inconclusa o insatisfecha, adquiriendo la capacidad de incrementar su toma de conciencia, tanto de su realidad interna y externa, generando que comprenda, exprese y reproduzca una nueva conducta.

La persona entonces aprende a poner “Foco de atención” a su relación con el exterior y con sigo mismo, logrando visualizar su conflicto y la conducta inadecuada y dolorosa que realiza, confrontándose con aquellos elementos incongruentes y bipolares, logrando aprender a utilizar el “Darse cuenta” y esto lo utiliza, como un arma para confiar en sí mismo y entonces consigue así reconstruir aquellas partes desunidas que tiene, ya que la Gestalt trabaja principalmente con la “Existencialidad”.

¿Cómo se trabaja en la Gestalt?

A comparación de otras terapias en la Gestalt no se busca que el paciente hable, sino más bien que a través de diversos ejercicios experimente por sí mismo las situaciones y comprenda entonces qué es lo mejor para él, lo más importante es que el paciente aprenda a sensibilizarse y a reconocer sus necesidades basadas en la realidad del momento en el que esta viviendo, logrando desarrollar su potencial, viviendo desde su presente y confrontando sus impactos emocionales, adaptándose y ajustándose, ya que se le hace ver “Que como impacta en los otros es a su vez impactado también”.

Se trabaja en devolverle a la persona la capacidad de elegir qué opción le conviene más tomar, para afrontar la toma de decisiones y el rumbo de su vida, ayudándole a ampliar sus posibilidades y su capacidad de ser mejor y adaptarse a su medio, conociéndose mejor a sí mismo y recobrando su creatividad perdida, reaccionando al presente y tomando solo lo útil y servible y soltando lo que no le funciona, logrando que la persona comprenda que la realidad se “construye”.

Se trabaja con la persona como un “Todo” buscando su integridad global, donde la persona tenga como prioridad vivir su presente y entonces sea capaz de realizar los cambios necesarios a su vida, por supuesto revisando los modos estereotipados y nocivos con los que vivía, para actuar de ahora en adelante de una manera creativa, auténtica, responsable y sobre todo beneficiosa, logrando vincularle emocionalmente mejor con su medio, ya que lo más importante es “Lo que se dice, cómo se dice, con lo que se hace y cómo se hace en el presente”, pasando del pensamiento emocional a la acción y entonces logrando comprender que lo mejor, es dejar de vivir la vida como una “Victima”.

“LO IMPORTANTE NO ES LO QUE HAN HECHO DE MÍ, SINO LO QUE HAGO DE LO QUE HAN HECHO DE MI”

Finalidad de la terapia Gestalt

• Que la persona viva desde el presente.
• Que logre desarrollar todo su potencial.
• Que la persona comprenda que la realidad se construye y no al revés.
• Que la persona logre tomar para sí lo mejor y por tanto también logre dar lo mejor de sí.
• Que la persona logre plenitud y conciencia.
• Que la persona se responsabilice de sus actos y consecuencias.
• Que logre adaptarse a cualquier circunstancia por difícil que parezca.
• Que logre ser libre y por tanto encuentre y de sentido a su vida.
• Que deje de vivir en el “debe ser” y se experimente y se dé la oportunidad de ser tal cual es, logrando su “autenticidad”.
• Que logre ser una persona sana y adaptada al mundo.
• Que la persona logre ser la mejor versión de sí misma y para sí misma.
• Que logre superar sus bloqueos y sus huecos.
• Pero sobre todo la persona logre plenitud y ser feliz.
• Para qué tipo de problemas se recomienda la terapia Gestalt:
• Para personas que están pasando por momentos de conflictos (familiares, emocionales, de pareja, trabajo o vivenciales).
• Para personas que están viviendo momentos difíciles
• Para personas con crisis personales (duelos, rupturas amorosas, conflictos de pareja)
• Para personas que necesiten conocerse y quieran desarrollarse mejor.
• Para personas que necesiten de un crecimiento personal
• Para personas con depresión (Por supuesto con acompañamiento psiquiátrico y medicación).
• Para personas con baja autoestima.

¿Para quienes no es recomendable?

• Para las personas que en realidad no quieren hacer cambios positivos a su vida.
• Para personas que sufren de dependencia.
• Para personas que no quieren romper con el “deber ser”.
• Para las personas que quieren seguir viviendo del pasado o del futuro.
• Para las personas que sufren de alguna dependencia.
• Para las personas que evaden sus responsabilidades y quieren seguir culpando a otros de su vida actual.
• Para las personas que no quieren crecer.
•  Para las personas que sufren patologías infantiles o de personalidad.